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혈액암 및 다양한 암 치료 과정에서 항암화학요법은 치료 자체만큼이나 일상생활을 어떻게 관리하느냐가 매우 중요합니다. 오늘은 항암 치료 중 꼭 알아두어야 할 안전 관리부터 운동, 그리고 마음가짐까지 세심하게 정리해 드리겠습니다.
※ 참고 안내: 본 내용은 개인적인 투병 기록을 바탕으로 작성된 참고용 글입니다. 환자의 상태에 따른 구체적인 지침은 반드시 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다.
1. 항암제 안전 관리 및 위생 수칙
- 항암 치료 후 체액 및 대소변 관리
- 항암제와 그 대사산물은 소변, 대변, 다른 분비물로 배출되며 투약 후 주로 48시간 이내 배설되기 때문에 주의를 요합니다.
- 소변, 대변으로 배설되는 항암제 대사물질이 피부에 손상을 일으킬 수 있으므로 대, 소변을 본 후 청결을 유지합니다.
- 체액이 묻은 세탁물은 다른 가정용 세탁물과 분리하여 세탁합니다.
- 화장실을 이용한 후에는 변기를 뚜껑을 닫고 물을 내리는 것이 좋으며, 환자와 보호자 모두 위생을 위해 사용 전후로 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
- 경구 항암제 관리
- 먹는 항암제(경구용)는 정해진 용법과 용량을 정확히 지키는 것이 핵심입니다. 임의로 용량을 조절하거나 거르면 안 되며, 약물 보관 시 직사광선을 피해 안전한 장소에 보관하고 어린이나 반려동물이 손대지 않도록 주의해야 합니다.
2. 민간요법 및 대체요법에 대한 주의
흔히 기존의 의학적 치료를 대신하여 사용되는 것을 민간, 대체요법이라고 합니다. TV나 매스컴을 통해 접하는 정보들 역시
상당 부분 과장 왜곡되거나 충분한 과학적 검증아 이루어지지 않는 단편적 정보들이 많습니다.
- 항암 치료 중에는 검증되지 않은 민간요법이나 한약, 건강기능식품 등을 임의로 복용하는 것이 간이나 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
- 민간요법이나 대체요법을 고려할 때는 반드시 담당 주치의와 먼저 상의하여 안전성을 확인해야 합니다.
3. 피로 관리
피로하게 되면 치료 회복이 지연되고 일상생활의 복귀, 대인관계, 더 나아가 극복 의지까지 영향을 미치게 되므로 지속적인 관리가 필요합니다. 흔히 피로하기 때문에 더 쉬어야 한다고 생각하겠지만 너무 많은 휴식은 오히려 피로를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 적당한 휴식과 활동의 균형이 중요합니다.
- 항암치료 중에는 전신에 유난히 피로감이 몰려올 수 있습니다. 피로를 억지로 이겨내려 하기보다는 몸이 보내는 신호에 맞춰 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 활동은 피하고 에너지를 비축하세요.
- 균형적인 식사와 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
- 규칙적인 수면을 취합니다. 필요하면 1시간을 넘지 않는 낮잠을 취합니다.
4. 성생활 관리
성생활은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소로서 항암제 치료를 받는 중이라 하더라도 정상적인 성생활이 충분히 가능합니다. 암은 타인에게 옮는 전염병이 아니며 성생활이 치료에 나쁜 영향을 주지 않습니다.
- 면역력이 떨어진 상태에서의 성생활은 감염이나 출혈의 위험이 있을 수 있습니다.
- 부부간의 교감과 정서적 안정이 무엇보다 중요하며, 구체적인 시기와 주의사항은 환자의 컨디션과 혈액 수치에 맞춰 의료진과 상담하는 것이 안전합니다.
5. 단계별 운동 관리
암환자에게 필요한 운동은 크게 유산소운동 유연성운동 근력운동으로 나눌 수 있습니다. 운동의 강도는 환자의 질병 치료이력 전반적 건강 상태에 따라 달라지므로 의료진과 상담 후 올바른 운동 강도를 결정하는 것이 바람직합니다. 특히 림프부종이나 골절의 위험이 있는 경우는 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.
체력이 허락하는 범위 내에서 가벼운 운동을 유지하는 것은 근육 손실을 막고 활력을 찾는 데 도움이 됩니다.
- 유산소 운동: 계단 오르기, 자전거 타기, 수영, 줄넘기등 무리한 등산이나 격한 운동보다는 집 안이나 인근 산책길을 가볍게 걷는 유산소 운동으로 시작합니다.
- 유연성 운동: 관절과 근육이 굳지 않도록 부드러운 스트레칭을 꾸준히 실천해 줍니다. 가장 중요한 것은 천천히 부드럽게 시행하며 반동을 주지 않는 것입니다.
- 근력 운동: 아령 들기 탄력성 있는 밴드를 이용하는 방법이 있습니다. 운동 일지를 기록하는 것도 도움이 됩니다. 컨디션이 회복되는 시기에 맞춰 가벼운 맨몸 운동이나 무리 없는 범위 내의 근력 운동을 병행합니다.
6. 일상생활과 마음가짐 관리
나 자신 또는 우리 가족 중 누군가 암진단을 받았다면 '대한암협회'에서 권고하는 다음의 수칙을 기억하시기를 바랍니다.
① 암 진단을 받았을 때
- 암 진단이 죽음을 의미하지 않습니다: 현대 의학에서 암은 난치병이긴 하지만 더 이상 불치병이 아니며 생존자들 속에 포함되기 위해 최선을 다하겠다는 각오를 가져야 합니다. 의학의 발달로 완치율과 생존율이 계속 높아지고 있으므로 희망을 잃지 않는 것이 중요합니다.
- 암은 전염되지 않습니다: 암은 수두나 독감처럼 전염되지 않습니다. 사람 간에 옮기는 질병이 아니므로 암 환자가 이용하는 물건을 함께 이용 안 한다고 해서 암이 생기는 것은 아니므로 안심하셔도 됩니다.
- 암 선고 직후 환자가 겪는 심리를 이해해야 합니다: 암 선고 직후 환자는 부정-- 분노-- 타협-- 우울-- 수용 등의 감정을 차례로 겪게 됩니다. 자신의 상황을 인정하는 것부터 이 다섯 단계가 짧을수록 치료를 빨리 시작할 수 있습니다.
- 나의 행동이 가족을 암에 걸리게 한 것은 아닙니다.(죄책감 갖지 않기): "나의 행동 때문에 가족이 암에 걸렸다"는 식의 죄책감은 절대 가질 필요가 없습니다.
- 중요한 질문은 담당 의료진에게 합니다: 암의 상태 치료방침 및 전망등에 대한 질문의 답은 담당 의료진 만이 할 수 있습니다.
- 올바른 암의 지식을 갖도록 노력하니다: 검증되지 않은 정보에 흔들리지 말고 암의 정체와 치료법에 대해 정확히 알면 두려움이 가벼워집니다.
- 가족 내 역할(선장)을 정합니다: 암과 싸우는 여정은 크고 작은 결정의 연속입니다. 치료 과정에서 중심을 잡아줄 가족 대표(선장)를 정해 일관되게 대처하는 것이 도움이 됩니다. 가장 중요한 사람은 환자 자신임을 잊지 말아야 합니다.
② 항암 치료가 시작될 때
- 좋아질 수 있다는 희망을 가집니다 : 반드시 좋아질 수 있다는 긍정적인 마음은 치료를 견뎌 낼 수 있는 활력이 됩니다. 희망을 가집니다.
- 부작용은 알고 준비하되 두려워하지는 않습니다: 항암제는 다양한 부작용을 일의 키지만 많은 경우 원래상태로 회복되므로 미리 알고 준비하되 지나치게 두려워할 필요는 없습니다.
- 치료 중에는 골고루 먹어야 합니다: 암세포는 우리 몸의 많은 영양분 빼앗고 또한 항암치료는 체력소모가 많습니다. 손상된 세포들은 스스로를 복구하기 위해 영양분의 지원을 고루 필요로 합니다.
- 새로운 삶의 방식을 디자인합니다: 지금 환자에게 가장 중요한 것은 건강을 되찾는 일입니다. 불필요한 곳에 에너지를 낭비하지 말고 회복을 위해 모든 에너지를 집중해야 합니다. 이번 기회를 통해 생활 습관과 마음가짐을 건강하게 재정비합니다.
- 의료진을 만날 때는 질문 목록을 준비합니다: 병원을 방문할 때마다 궁금한 점이나 환자의 증상을 적은 질문 목록을 미리 준비합니다.
- 경험자 조언 참고: 선배 환우들의 체험담을 참고하되, 내 몸 상태에 맞는지 반드시 담당 의료진과 상의해야 합니다.
- 소중한 '지금 이 순간'을 낭비하지 않습니다: 막연한 미래의 두려움보다는 소중한 오늘 하루, 지금 이 순간에 집중하며 마음의 평정을 유지합니다. 비록 암 환자이지만 내가 사랑하는 사람들과 함께 할 수 있는 이 순간에 감사해야 합니다.
글을 마치며
항암 치료는 길고 험난한 여정이지만, 올바른 지식과 안전 수칙을 지키며 하루하루를 채워간다면 충분히 이겨낼 수 있습니다. 오늘도 병마와 싸우며 의지를 다지고 계신 모든 환우분들과 가족분들께 진심으로 따뜻한 응원을 보냅니다.